イライラや不安におそわれてしまう…マリッジブルーのおすすめ対処法

結婚が決まり幸せ気分だったのに不安で仕方ない…

大好きなはずの彼の言動にイライラしてしまう…

結婚式なんてもうやめたい!などの悩みをかかえてはいませんか?

もしかしたら、それはマリッジブルーかもしれません。マリッジブルーになっている原因をつきとめ、対処法を考えれば、すっきりとまた新たな一歩が踏み出せるかもしれません。

今回は、代表的なマリッジブルーの原因と対処法などをご紹介します。

のんびりゆったりとした心を持ちながら、ぜひご参考にしてみてくださいね。

 

 

マリッジブルーって何?なりやすいタイプってある?

結婚や新婚生活を目前にひかえながら、不安な気持ちやイライラなど憂鬱な気持ちを抱えることを「マリッジブルー」といいます。

一般的に、心配性な方や完璧主義の方がなりやすといわれています。しかし普段マイペースで過ごしている方も、相手にあわせなければならないストレスから、マリッジブルーになってしまうケースもあるようです。

マリッジブルーというと、女性がなるイメージが強いようですが、実際は男性でも陥ってしまうことがあります。

性格や性別で「絶対ならない!」とは断言できないので、不安を感じた時などは「もしかしたら…?」とマリッジブルーを疑ってみてもいいですね。

 

マリッジブルーの期間は1ヶ月が目安!?結婚式準備に注意しよう!

マリッジブルーの期間は、早い方ですと1週間ぐらい、多くの方が1ヶ月くらいで落ち着くようです。

また、結婚式の準備期間中にマリッジブルーを感じる方がたくさんいらっしゃいます。「結婚式準備で大ゲンカ」などという話を聞いたことがありませんか?

心の変化に、忙しさが拍車をかけてしまうのかもしれませんね…。

 

 

マリッジブルーの原因4つをご紹介

マリッジブルーになる原因は、主に4つでしょうか。

  1. 相手への不安
  2. 結婚・新生活への不安
  3. 環境変化への不安
  4. 幸せへの不安

 

今現在、不安やイライラを抱えている方は、この4つの原因にあてはまらないか、考えてみてくださいね。自分の心を見つめることで、解決の糸口が見つけられるかもしれません。

マリッジブルーを解消していくためには、パートナーや家族、友人などに話を聞いてもらうことも大切です。パートナーに率直な気持ちを伝え、2人で解決へと歩んでいくことができたら、一番安心できますね。

誰にも相談できない…と思ってしまったら、本を読んでみるのもおすすめです。「マリッジブルー 本」と検索すると、いろいろな視点の図書に出会うことができます。

あくまでも一つの参考としてですが、ヒントを見つけられるかもしれませんよ。

 

 

マリッジブルー【1、相手への不安】

「私だけが結婚式の準備におわれている!」「本当に彼(彼女)で大丈夫なのか…」というように、何か相手に対して不安や不満を感じてはいませんか?

特に、大ゲンカになってしまいがちな「結婚式準備」をきっかけに、相手への不満が爆発してしまうことも多くあるようです。

最大の理解者だったはずの大好きな相手が、「自分の敵」に思ってしまうと、なかなかその不安から抜け出せなくなってしまいますよね。

 

対処法【相手への不安】

まずは3つの対処法を試してみてくださいね。

  1. 相手に気持ちを素直に伝えて話し合う。

    感情的にならず、冷静に話しましょう。

  2. 相手の好きなところを思い出す。

    結婚を決めた時の気持ちや、楽しい思い出も効果的です。

  3. 将来に目を向ける。

    お二人の楽しい未来を想像しましょう。

 

明らかに「結婚式準備」に関しての相違がある時は、やるべきことをリスト化し、お二人で分担したり、結婚式場のプランナーに相談するのもおすすめです。

忙しくする時間と、お互いをゆっくり見つめる時間のメリハリをつけたいですね。

 

 

マリッジブルー【2、結婚・新生活への不安】

「相手の家族・親戚とうまくやれるかな…」「家事(育児)をしっかりこなせるだろうか」などと、結婚することへ不安を感じていませんか?

結婚はまだまだ「家」と「家」をつなぐものでもあるので、結婚することで親戚が増えることに心配してしまう方もいらっしゃいます。

家事の経験が少ない方にとっては、2人の結婚生活が不安の塊に思えてしまう場合もあるようです。

 

対処法【結婚・新生活への不安】

新しいことには不安はつきものです!3つの対処法をご紹介します。

  1. 相手の家族・親戚情報を聞く。

    どんな性格か把握できると、不安が減ることもあります。

  2. 既婚者に相談する。

    結婚生活のいいところを聞いてみましょう。

  3. 家事(育児)の分担を話あう。

    食費、娯楽費など金銭面の話し合いも大切ですね。

 

結婚することで、一人の時間を削られてしまう…と考える方もいらっしゃいますね。そんな時は、二人だからこそできる楽しみに目を向けていきましょう。

 

 

マリッジブルー【3、環境変化への不安】

「引越しして新しい土地になじめるかな」「仕事の環境がかわってしまう」というように、新しい環境への心配をしてはいませんか?

よほどのことがない限り、生まれてから一生を終えるまで、すっかり同じ土地で同じ環境というのは難しいですよね。

環境変化をご自身にとって、プラスに変えられるようにしていきたいですね。

 

対処法【環境変化への不安】

環境変化をプラスにする対処法3つを、試してみてください。

  1. 引っ越し先で、興味のあることをみつける。

    おしゃれなカフェ、お祭、名産品などのチェックもおすすめです。

  2. 新しい仕事のいい面をさがす。

    今は働き方もさまざまです。

  3. 焦らずのんびり構える。

    いがいと時間が解決してくれることもあります。

 

結婚を機に、生まれ育った場所を巣立つ方は、特に環境面の不安を感じやすいですよね。あなたにとって新しい環境でも、相手にとっては慣れている環境の場合もあります。

不安要素を冷静に相手へぶつけてみるのもおすすめです。

 

 

マリッジブルー【4、幸せへの不安】

「こんなに幸せなんて、あとでなにかあるんじゃ」「幸せすぎてなぜか怖い」など、幸せなはずなのにそれが不安になっていませんか?

結婚までの道のりがスムーズにいきすぎたり、自分の理想を手に入れたがために、本当に大丈夫なのかと思ってしまう場合もあります。

周りから見れば「幸せなんだからいいじゃない」と思いがちですが、本人にとっては「幸せ」も「つらい悩み」になってしまいます。

 

対処法【幸せへの不安】

対処法3つをご紹介します。

  1. 相手に幸せすぎる気持ちを伝える。

    相手からの優しい「幸せの保証」となる一言で心が軽くなるかもしれません。

  2. これまでの自分を振り返る。

    努力あっての幸せです。幸せへの自信を思い出しましょう。

  3. 自分の乗り越える力を信じる。

    万が一のことがあっても、乗り越えていく力に自信を持ちましょう。

 

「幸せすぎる」と感じられるということは、あなた自身が培ってきたたくさんの要素があるはずです。

今の幸せを思いっきり満喫してくださいね。そして、万が一の時には、これまでのあなたのパワーを乗り越える力に変換していきましょう。

 

 

マリッジブルーをパートナーとともに乗り越えよう!

男女ともになってしまう可能性があるマリッジブルーですが、一時的なものならばお二人の力を合わせて乗り越えていきたいですよね。

結婚生活は、楽しいことだけではなく、大変なこと・つらいことなどもおこります。

その時にお互いが信じあい、歩み続けていくためにも、パートナーを理解しようとする気持ちがとても大切です。

マリッジブルーを他人事としてとらえないで、2人の問題として解決方法を探し出していきたいですね。

 

2人でマリッジブルーに立ち向かおう!

では実際にどのようなことを試してみればいいのか、3つご紹介します!

  1. 相手の気持ちに寄り添う!

    冷静に話を聞く、共感する、譲り合う、歩み寄るなど、「一人」じゃないことを伝えましょう。

  2. 気分転換する!

    現状の忙しさなどから解放されることも大切です。

  3. サポート役に徹して、見守る!

    ほったらかしはNGですが、時間が解決してくれることもあります。

 

お互いに一番の理解者でいられるように、相手を思う気持ちを大切にしていきたいですね。

 

 

それって本当にマリッジブルー?

漠然とした不安感や、イライラした気持ちになってしまうのとは別に、明確な問題点がある場合は、一度立ち止まることも重要です。

特に、次の4つには、じゅうぶんお気をつけください。

  1. 異性関係の問題
  2. 金銭関係の問題(借金、ギャンブルなど)
  3. DV問題(身体的、肉体的)
  4. 酒癖の問題(依存性、飲酒量など)

 

上記内容で、明らかな問題がでた場合には、状況に応じて家族や周りの方、専門家への相談がおすすめです。

安易に「マリッジブルーなんだ!」と決めつけず、しっかりと対応を考えていきましょう。

 

 

まとめ

結婚式の準備や新しい環境を前に、どうしても気持ちがソワソワしてしまいますよね。

マリッジブルーは多くの方が経験していることです!

みなさまに合う対処法を、ぜひみつけてくださいね。

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